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女性日常生活中保护乳房有七法_39健康网_女性

发布日期:2021-06-21 06:11   来源:未知   阅读:

  正常和谐的夫妻性生活是对内分泌的一种调节,它可以降低女性体内的雌激素水平,降低乳腺增生病的发生率,广州“行花街”等4个项目入选第五批国家级非物质文化遗产代表性

  正确佩戴乳罩

  具体方法是:洗浴后站在镜前检查,双手叉腰,从镜中观察双侧乳房的皮肤有无异常,乳头有无内陷,然后用四指并拢伸开按压乳腺的每个部位,检查有无肿块,www.183225.com。手法应轻柔,切忌抓、捏。否则会将正常的乳腺组织误认为是肿块。最后挤压乳头看是否有溢液。最好两侧对比检查乳腺、乳头、乳晕下方和腋窝处。一旦发现乳房有疼痛、肿块、乳头溢液,应尽快到医院检查。

  调理饮食

  和谐的性生活

  重视母乳喂养

  充分哺乳的女性,其乳腺会得到良好的发育,可大大减少乳腺疾病的发生机会。部分乳腺增生病也可以通过哺乳而自愈。

  注意情绪调节

  做好避孕

  生活节奏的加快,香皂洗澡让乳房很“受伤” 六大行为最毁胸_39健康网_,使人的精神长期处于一种高应激的紧张状态。在这种状态下,情绪的剧烈变化将直接影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能,导致内分泌紊乱,从而使乳房发病。女性应注意保持乐观的心态,及时摆脱不良情绪。

(实习编辑:郑燕君)

  重视自我检查

  正常的怀孕生育是一个生理过程,但人为的药物流产及人工流产却扰乱了人体的生理节律,可造成体内雌激素水平失衡,而导致乳腺增生。

  平时宜多进食蔬菜、水果、菌类、鱼类、精肉、海带、紫菜及五谷杂粮,少食高脂肪、高糖、高动物蛋白的食物,忌食辛辣、火烤、熏制、腌制食品,不喝含酒精及咖啡因的饮料,www.884477.com。此外,现在还有许多含雌激素的保健品,女性应谨慎使用。

  乳罩不要佩戴得过紧,否则会影响乳房的血液循环而诱发乳房疾病。晚上睡觉时要把乳罩取下,以保证睡眠时呼吸顺畅,血液流通。

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